ile za 1

A mogłabyś coś doradzić, jakąś dietę, jak mam ją stosować? Jakiś czas temu ułożyłem taką "swoją", nie wiem na ile jest dobra, mogę oczywiście ją przesłać tobie jeśli chcesz. Chciałem też zacząć dietę south beach (http://southbeach.c10.pl/), znajoma przestrzegała jej przez rok i schudła 30-40kg! Jak ma wyglądać sprawa z tym białkiem? Jak [...]

Chciałbym zamówic obciązenie 4x 1,25kg http://allegro.pl/nowosc-kelton-home-ciezar-1-25-kg-29-mm-i1288544847.html i 2x2,5kg http://allegro.pl/nowosc-kelton-home-ciezar-2-5-kg-29-mm-i1288544849.html Moje pytanie jest takie ile zapłace za wysyłke ?

Siemka mam do was takie pytanie bo już sam nie wiem ile serii robic na małe partie albo czy wogóle je robić Ponieważ dostają one wycisk przy innych partiach obecnmie mój podział wygląda tak : -KLATA BIC -BARKI TRIC -PLECY PRZEDRAMIE -NOGI NA duże partie wykonuje około 12-13 serii i myśle ze dobrze na małe już róznie próbowałem kiedyś [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: coś ponad 5 lat 6. DIETA: -białko: 3.5 g/1kg -węglowodany: 5-8g/1kg -tłuszcz: 1g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+deka, winstrol+meta 8. TRENING: Typowo masowy 9. CEL CYKLU: Przybranie na masie 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] bez problemu moge sobie uderzyc gwozdzia w 3m. a na meczu bez problemu potrafie ominac blok lecz czasami moje ataki sa podbijane bo poprostu sa za slabe. Wiec postanowilem zaczac cwiczyc aby moja sila wzrosla. Moim celem jest zwiekszenie sily bez zwiekszania masy aby ujemnie nie podzialac na wyskok. Wiem ze przy ataku sa zaangazowane [...]

[...] Jest cos takiego - jak cwiczenie dla siebie nie kazdy jest i nie kazdy bedzie zawodowcem! eltoro napisal - osoba ktora po kilkumiesieczym rekompie nie ruszyla sie z miejsca (ile to bylo - 3,4 miechy?) wiec radzilbym sie powstrzymac z komentarzami takimi a lepiej wziasc sie za siebie Bo kazdy jest madry gdy siedzi przed monitorem Jesli przychodzi [...]

[...] muszę poprawić.. jak nie ułozyć od nowa plan diety. Nie wiem jak wyliczyc ilość danego pokarmu do spożycia.. sciagnałem nawet program ''Twój dietetyk'' ale za nic nie łapie ocb.Do tego muszę sie dowiedziec ile oprócz pokarmu musze brac białka i węgli.Aktualnie 3x dziennie bądź 2x w dni bez treningu. Po 30g białka i 50g węgli. jakieś pomysły ?

[...] / ciężar obliczony z procentów(jednak zacząłem od większego) / powt wszedzie po 8, na brzuch 12. // obok wpisuje faktyczny cięzar ze wczoraj, a po znaczku "+" ile dorzucam na następny tydzień 1 Zarzucanie sztangi na klatke piersiową 12,6 30 +5 2 Podciąganie sztangielki w opadzie 6,3 10 +2 3 Przenoszenie sztangi za głowę [...]

Witam . Panowie chcę zrobić taki cykl: 1-8 prop 100mg/e2d ,3-9 win 30mg ed. Pytanie, czy jak dodam 1-7 npp 50...75...100mg/e2d to, czy to coś zmieni .Chodzi mi o iloś mięska. Zgóry dzięki za odpowiedz. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 103 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: [...]

1. ankieta 2. pierw spalaj, pozniej mysl nad masa itd nie wszystko na raz. 3. zalezy jakie cykle za Toba juz, ile cwiczysz itd. 4. instynktownie nie pomoge, malo info o Tobie chyba ze profil aktualny to pierw spalaj pozniej mono + cp/xp/hp/ w gore. Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2010-11-04 12:24:03

[...] nie chodziło zapewne im o przyjacielską pogawędkę przy piwku, domyślałem się, że J.D. chce spełnić swoją obietnicę i "oklepać mi michę". Chciałem zobaczyć na ile poważnie traktują te groźby, więc zaproponowałem spotkanie w Warszawie - ok 130 km od miejsca gdzie obaj w tym czasie byli. No i goście jechali 130 km o 21 do Wawy - [...]

Witam! Zastanawiam się nad jednym. Mam 16 lat, wzrost 175, waga 64, zdjęcie jest - moglibyście mi powiedzieć czy mam przytyć, czy może schudnąć? Jeśli przytyć to ile? Dodam że ćwiczę ACT, 3 razy w tygodniu, chodzi mi głównie o zwiększenie siły i wytrzymałości. Moja "dieta" (jeżeli można wogóle to tak nazwać) wygląda tak : Danie 1 : 2 jajka z [...]

chcial bym dostarczyc paczke do niemiec paczka bedzie warzyc okolo 10 kg ile to bedzie kosztowac i czy jest morzliwosc dostarczenia jej w godzinach od 19 do 21. jak dlugi czas realizacji jest okreslony na paczki za granice

Witam, otóż mam problem z ilością spożywanych jaj, nie wiem ile można ich w końcu jeść. Jedni piszą, że 2 tygodniowo max a inni że 10 dziennie jedzą . To ile w końcu można . Dodam, że tak od miesiąca jem po 4 dziennie czyli 28 tygodniowo, i w sumie nic mi nie jest, no może mi się trochę pamięć pogorszyła, ale to nie koniecznie od tego.A i jeszcze [...]

[...] że jak na 10+kg w dół to -1,5cm nie jest najgorszym wynikiem. A co do samego MC - wiadomo, że 3 serii po 12/10/8 takim ciężarem nie zrobię, natomiast z 3 powtórzenia na pewno - dlatego jest wpisane ile jest, z resztą maksów tak samo. Co nie zmienia faktu, że twój post przemawia jednak w ten czy inny sposób za masowaniem i o to chodziło, dzięki.

[...] na odrzywianie sie wg.zasad podanych na tym forum. Matematyczne wyliczanki mnie nie przerazaja, wiem ze to kwestia wprawy, niemniej jednak to ciagle liczenie czego i ile je jest tak dalekie od mojej osobowosci. Bardzo prosze o konstruktywna porade a propo mojego domowego cwiczenia (polaczenie aerobow, hiit i brzuszkow) oraz przyblizona [...]

Witam Miałem już 3 cykle na kreatynie jakdłem wenglowodany hmb...ćwiczyłem regularnie diety jakies nie miałem ale jadłem ile tylko się dało i nigdy nie przyszło mi więcej niż te 2 kilo masy.Teraz dalej ide na siłkę i odrazu planuje zaczać od cyklu jakiegoś kumple mi proponują kreatyne z olimpu aminokwasy z olimpu i do tego gainer też z [...]

[...] mogące wspomóc symboliczna złotówką byłoby fajnie, JEDNAK JEŚLI NIEMA A CHCE JĄ MIEĆ NIEMA NAJMNIEJSZEGO PROBLEMU!!! Płacicie tylko koszt wysyłki! Niema sensu więc pisac "ile za tą..." jeśli ktoś by znalazł coś dla siebie. Wg mnie jest kilka godnych uwagi tytułów. Szczurami Tobruku ich zwali - Witold Biegański Powrót z gwiazd - Stanisław Lem W [...]

chciał bym się zapisać ile to będzie kosztowało na miesiąc ale tak dopiero za miesiąc i czy będę przychodził cały????moja mama chce się dowiedzieć czy bede wracac caly ????????????????????????????????

Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej (186cm 100kg) i poprawa wyglądu mięśni klatki piersiowej, brzucha i pleców. Równocześnie o ile to możliwe chciałbym tez zwiększyć lekko siłę górnych partii mięśni. Czytałem trochę o treningu FBW i stworzyłem mniej więcej taki plan. Czy ktoś mógłby go ocenić i nanieść ewentualne poprawki? Z góry [...]